Bolení hlavy
Z Wikina
Bolení hlavy může mít několik (desítek) příčin. Pokud správně vyhodnotíte o jakou příčinu se jedná, bolení hlavy se relativně rychle zbavíte.
Obsah |
Tělesné příčiny bolení hlavy
Následující výčet je seřazen podle nejčastějších příčin až po méně časté. Tyto hlavní příčiny jsou stručně okomentovány, jakým způsobem se bolení hlavy zbavíte. Pokud nepříjemný stav neodezní, raději vyhledejte lékaře.
- žízeň (potřeba tekutin v těle) tvoří až 90% příčin bolení hlavy - vypijte během krátké doby 0,5 až 1,5 litru vody nebo minerálky (dodržujte pitný režim)
- hlad (nedostatek živin v krvi) - dejte si vydatné jídlo
- kocovina (přemíra alkoholu) - vypijte hodně vody, klidně i několikrát za sebou
- leze na vás nachlazení, chřipka nebo jiná nemoc
- nedostatek spánku (nevyspalost), únava organismu po velké zátěži
- od (krční) páteře - promasírujte si krk, běžte na rehabilitaci, nevysedávejte tolik u počítače
- od zad - uvolněte si zatuhlá záda cvičením nebo se naložte ho horké vody, dojděte si na masáž zad
- nedostatek fyzického pohybu (hromadění škodlivin v těle) - procházka na čerstvém vzduchu
- nesprávná strava (hromadění škodlivin v těle) - dejte si ovoce a zeleninu
- úder do hlavy (otřes mozku) - pokud náraz nebyl příliš silný, počkejte až stav odezní
- nádor na mozku
- po odeznění účinků drog (tělo chce další dávku)
Psychické příčiny
Hlava vždy představuje zásadní problém. Bolení hlavy proto často způsobuje déle trvající nepříznivá situace v životě, kterou obvykle nechcete změnit. Tím se dostáváte do začarovaného kruhu - jste jakoby v mlýnu toho, co byste rádi a tím co žijete (deprese). Stejně tak přetlak ve vaší hlavě může způsobovat stav, do kterého jste se dostali vlastní vinou, obvykle jako následek předchozího nesprávného rozhodnutí, u kterého jste příliš nepřemýšleli (typicky: hrůzná výše nabraných úvěrů, které nejste schopni splácet).
Bolesti hlavy naznačují, že sobě určitým způsobem ubližujete, nebo si (dobrovolně) necháte ubližovat od ostatních (jste pod tlakem ostatních).
Výčet možných příčin bolení hlavy není vyčerpávající, může vám však dát inspiraci. Sami určitě objevíte další oblasti, které mohou být pravděpodobnou příčinou vašich problémů. Třeba se vám rozsvítí, jen si to přiznat.
- nefungující partnerský vztah
- problémy v práci
- problémy doma
- nemáte na sebe čas
- tíživá finanční situace
- starosti s bydlením
- nestíháte
- máte slabou vůli (nedokončujete věci, které jste si předsevzali)
- snažíte se o naprostou dokonalost za každou cenu (chcete být absolutně bez chyb - zapomínáte, že jste člověk)
Co nedělat, když vás bolí hlava
Neberte si prášek, a to i přesto, že se vám dělá velmi špatně i od žaludku. Je to to samé, jako když pojedete autem a najednou vám začne svítit kontrolka na benzín. Vy vezmete kleště a ustřihnete tu protivnou kontrolku. Daleko však nedojedete. Tím, že si jednou nevezmete pilulku, se vám toto bolení hlavy (i kdyby mělo trvat několik dní) vryje do paměti natolik, že příště si už dáte pozor, abyste neudělali něco nesprávného a také vás to naučí o sebe dbát (mít se více rádi).
Co dělat, abyste se z toho dostali
Pro drtivou většinu bolení hlavy: napijte se dostatečně vody (nikoliv sladké limonády), dejte si klidně 1 litr na ex. To ale není vše. Zejména pro psychické příčiny platí, že čím dříve začnete tíživou situaci řešit, tím pro vás lépe. Zbaví vás to strachu - jinými slovy: tlaku v hlavě. Z výše uvedeného odstavce je zřejmé, že braní sedativ předepsaných psychiatrem nebo psychologem stav věci řeší často jen dočasně (analogie s ustřihnutím kontrolky).
Pomůže vám už třeba to, že si někam zajdete na (indickou) masáž hlavy, popř. si ji uděláte sami. To pro vaše tělo znamená, že si na sebe najdete čas (máte se rádi).
V některých internetových diskuzích můžete najít například tipy na sebeuspokojování. To však nefunguje vždy - záleží proto tedy jakého původu je bolení hlavy a podle toho je nutné se zařídit. Když vás bolení hlavy přejde po sebeuspokojení, ukazuje to na hlad po lásce, a proto s tímto "léčením" vydržíte jen dočasně. Čím dříve najdete (nebo si přiznáte) skutečnou příčinu bolení hlavy, tím dříve máte šanci se bolení hlavy zbavit.
Lidová rčení a přísloví
- Cítím tlak v hlavě.
- Motá se mi z toho hlava. Někdo vám zamotá hlavu.
- Jde mi z toho hlava kolem.
- Nevím, kde mi hlava stojí.
- Lámat si hlavu.
- Něco vám stouplo do hlavy.
- Mít z něčeho těžkou hlavu.
Odkazy
Reference
- Článek jemně rozšířen na základě přednášky:
Psychosomatické problémy - PaedDr. Hana Čechová, 9.12.2011, Městská knihovna Praha, pořádala agentura Centrum životní energie
Související témata
Literatura
- Thorwald Dethlefsen, Ruediger Dahlke: Nemoc jako cesta, Knižní Klub, 2002, ISBN 80-242-0799-0
- Rüdiger Dahlke: Nemoc jako řeč duše, Pragma, 1998, ISBN 80-7205-632-8
- Rüdiger Dahlke: Nemoc jako symbol, Pragma, 1996, ISBN 80-7205-615-8
- Kurt Tepperwein: Skrytý význam nemoci, Eugenika, 2001, ISBN 80-88913-01-2
- Radomír Růžička, Rudolf Sosík, Yingwu Wang: Tradiční čínská medicína v denním životě, Poznání, 2007, ISBN 978-80-86606-59-0
- Věra dolejšová, Jana Wankatová: První pomoc v nekonvenční medicíně, Ostrov, 2010, ISBN 978-80-86289-69-4
